Equirelax infusión Ns 20 sobres
Ns Nutritional System ha desarrollado Ns Equirelax Infusión, para ayudarte a descansar en situaciones de nerviosismo, irritabilidad o stress pasajero.
La valeriana mantiene el bienestar mental en casos de tensión y estrés pasajero.
La tila ayuda a la obtención de un estado de relajación, ayuda a dormir y al descanso nocturno fisiológico.
Uso:
Tomar 1 taza al día, ya sea antes de acostarse o en una pausa en cualquier momento del día.
Ingredientes
Ns Equirelax infusión está formulado con los siguientes ingredientes:
+ Valeriana
+ Tila
+ Espino blanco
+ Melisa
+ Manzanilla
Especialmente recomendado para:
Está especialmente recomendado en personas que durante el día:
• Se sientan irritables y nerviosas.
Está especialmente recomendado en personas que por la noche sienten que:
• El nerviosismo altera su sueño.
Salud del sueño:
Algunas recomendaciones para la higiene del sueño:
1. Limitar el uso de dispositivos tecnológicos antes de irse a la cama.
2. No realizar actividades físicas muy intensas a última hora de la tarde.
3. Evitar comer o realizar cualquier otra actividad que no sea necesaria en la cama (trabajar, ver la televisión…).
4. Evitar la ingesta de alcohol, sobre todo durante la cena, porque activa el organismo e interrumpe el sueño.
5. Evitar el consumo de estimulantes entre 6 y 7 horas antes de dormir.
6. Realizar ejercicios de relajación antes de dormir.
7. Mantener los mismos horarios tanto para acostarse como para levantarse.
8. Tomar cenas ligeras sin alimentos ácidos o picantes que dificulten la digestión.
9. Darse un baño por la noche.
